健康苗条的身材是很多人的追求，随着人们生活品质的提高，现在有很多人群开始追求科学的饮食方法，而不再是盲目地节食减肥。减脂餐就是通过合理规划饮食，保证营养的同时，去达到减肥的目的。减脂餐和减肥餐、增肌餐的区别是什么呢？减脂餐食谱有哪些、如何搭配？开一个减脂餐店怎么经营？

减脂餐

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对于上班族而言，减肥往往成为一项挑战。长时间坐在办公室，缺乏运动，加上忙碌的工作节奏，容易导致脂肪堆积和身体不健康。本文将为大家介绍十种特别适合上班族的减脂好物，它们分别是小腿滚轮、弹力带、跳绳、智能手表、体脂秤、便携式哑铃、瑜伽垫、泡沫轴、榨汁机、花茶，这些产品不仅方便易用，还...

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作为一种海鲜，鱿鱼本身热量不高，做成鱿鱼丝之后，热量虽然会增加，但一般在100kcal/100g左右，属于热量较低的食物，那么即食鱿鱼须减肥能吃吗？鱿鱼须虽然热量不高，但小编不建议在减肥期间吃，因为它有多种食品添加剂，这些会增加人的食欲，摄入更多食物，从而影响减肥。

鱿鱼须

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代餐能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质，但热量较低，同时富含膳食纤维，可以作为减肥的辅助手段，那么代餐食品有什么好处？除了辅助减肥，还可以‌改善健康指标、‌促进肠道健康，不过小编提醒，长期食用可能会造成‌营养不良、‌免疫力低下、‌低血糖、‌胃肠道功能紊乱等健康问题。

减肥代餐

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以水果、蔬菜为原材料制作而成的果蔬脆，热量是比较高的，一般在215-480kcal/100g之间，其中糖分和油脂是主要的热量来源，那么果蔬脆减肥能吃吗？混合果蔬干富含膳食纤维、维生素和矿物质，减脂期食用可以促进肠胃蠕动，帮助消化，但需要适量，并且选择低盐、低糖、非油炸的产品‌。

果蔬脆

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