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球類運動
如果要打籃球，戴上護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝這幾樣就可以了；如果去踢足球，除了護(hù)膝、護(hù)踝以外，最好戴上護(hù)腿板，因為在足球運動中脛骨是最容易受傷的部位；而打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球，最容易傷到腕部和肘部，所以宜穿戴護(hù)肘、護(hù)腕。
搏擊運動
拳擊、散打、跆拳道等搏擊類運動，屬于近身對抗，往往在激烈對抗中容易被擊打受傷，所以需要穿戴好專門的防護(hù)用品，常用的有頭盔、護(hù)甲、護(hù)牙套、手套、護(hù)靶等。
健身運動
一般來說，日常健身的運動量不太、也不激烈，是可以不用佩戴運動護(hù)具的，當(dāng)然一些特殊的項目，比如拉力、舉重之類的力量鍛煉，容易摩傷手掌，最好還是戴上護(hù)掌、手套為宜。
滑輪溜冰
玩滑輪溜冰最好佩戴好頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)踝等全套護(hù)具，尤其是初學(xué)者和兒童，因為剛開始平衡技巧不好掌握，很容易摔倒摔傷。
其他運動項目
跑步運動，可佩戴髕腱加壓術(shù)帶、護(hù)腿套、護(hù)膝之類，減少腿部負(fù)荷；登山遠(yuǎn)足應(yīng)戴護(hù)踝、護(hù)膝和護(hù)腰，尤其是老年朋友；極限運動，一定要戴上專業(yè)的護(hù)具。
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