一、清補涼的作用和功效

1、清熱解毒：清補涼湯中的藥材如菊花、綠豆等具有清熱解毒的作用，適合在炎熱的夏天飲用，有助于去除體內(nèi)熱氣。

2、潤燥降火：對于口干舌燥、喉嚨痛、便秘等燥熱癥狀有一定的緩解作用。

3、補氣養(yǎng)陰：清補涼湯中的食材如淮山、枸杞、紅棗等具有補氣養(yǎng)陰的功效，適合體質(zhì)虛弱、氣血不足的人群。

4、提高免疫力：清補涼湯中的多種藥材和食材可以增強機體的免疫力，提高抵抗疾病的能力。

5、改善消化：一些成分如薏米、茯苓等有助于消化，改善胃腸功能。

二、天天吃即食清補涼會怎樣

清補涼多以糖水或老湯的形式出現(xiàn)，每個地區(qū)都有其獨特的風味和療效。適量吃清補涼沒什么壞處，但是長期、大量吃可能會引起脾胃虛寒，出現(xiàn)胃腸道不適、肥胖等危害。

1、由于清補涼的食物性質(zhì)寒涼，如果大量食用，可能會導致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。

2、另外，如果長期大量食用清補涼，還可能會導致體內(nèi)濕氣過重，引起肥胖。

因此，建議平時要適量食用清補涼，以免對身體造成損傷。