一、綠茶是寒性還是溫性

綠茶是屬于涼性的，在茶中屬于生茶，是一種不經(jīng)過發(fā)酵的茶，也是一種堿性茶。

通常情況下在夏天適當服用最佳，還能起到解暑的效果。適當飲用可以起到清熱解毒、安神醒腦的作用。長期吸煙喝酒和小便不利的人也可以多飲用綠茶，對身體有好處。

但對于一些濕寒體質(zhì)或者處于經(jīng)期的女性是不適合服用的，否則容易加重體內(nèi)的濕氣寒氣，從而不利于身體的快速恢復(fù)，容易引起宮寒、痛經(jīng)等癥狀。

二、綠茶的功效與作用

1、清熱：綠茶的性質(zhì)寒涼，具有清熱的功效，適當服用有助于身體散熱，可以在一定程度上預(yù)防熱毒淤積引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍等不適。

2、消水腫：適當飲用綠茶能夠幫助身體中的水分排出，可以起到消水腫的作用。

3、消食：吃完油膩、刺激的食物之后，適當飲用綠茶能促進消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)，幫助消化，具有消食的功效，可以改善因為積食引起的腹脹、腹痛等癥狀。

4、緩解便秘：綠茶進入胃腸道后能夠促進毒素排泄，具有緩解便秘的作用，還可以有效抵抗胃腸道中的病菌，對胃腸道有一定養(yǎng)護作用。

5、保護視力：綠茶中含有維生素C，經(jīng)常飲用綠茶，對減少眼疾、保護視力有積極的作用。

綠茶中含有咖啡因，在飲用時需要注意適量，過量飲用可能會出現(xiàn)失眠、心悸等問題。

三、綠茶的副作用和危害

長期喝綠茶一般對身體是沒有壞處的，綠茶如果飲用不當可能會產(chǎn)生一些副作用，具體內(nèi)容如下：

1、影響睡眠質(zhì)量：綠茶中含有大量咖啡因和茶堿，容易刺激中樞神經(jīng)興奮而出現(xiàn)失眠及神經(jīng)衰弱等癥狀；

2、影響消化功能：飲用綠茶容易稀釋胃液且對胃腸道具有刺激性，可能引發(fā)或加重反酸、腹脹、腹痛、納差及便秘等胃腸道不適癥狀；

3、影響鐵的吸收： 綠茶中含鞣酸，容易影響人體對鐵的吸收，可能引起缺鐵性貧血的發(fā)生；

4、引起腎臟損害：長期喝過量的茶，可能會加重腎臟代謝的負擔而引起腎臟功能下降。