沙琪瑪熱量高嗎

沙琪瑪屬于高熱量的食物，一般每100g沙琪瑪含有約470大卡的熱量。

因為沙琪瑪的熱量較高，而且沙琪瑪含有大量的碳水化合物以及脂肪，食用沙琪瑪可導致機體攝入熱量過多，容易引起發(fā)胖，所以減肥期間一般不能吃沙琪瑪。

減肥期間，應盡量減少飲食攝入，且應注意保證營養(yǎng)均衡，可適量多吃些新鮮水果或蔬菜，如蘋果、西紅柿等，可以補充維生素，提高機體免疫力。

減肥期間還應適量體育鍛煉，如進行慢跑、瑜伽等，有助于消耗熱量，長期堅持有助于維持體重，達到減肥效果，還可宣泄不良情緒，使身心愉悅。

沙琪瑪是健康食品嗎

雖然沙琪瑪比較好吃，但它并不是健康食物，食用需要嚴格掌握好量。

1、沙琪瑪的好處

沙琪瑪為生活中一種較為常見的休閑零食，吃起來口感比較好，含有多種營養(yǎng)成分，但糖分及脂肪占比較大，營養(yǎng)價值較低，一般可以產生較多熱量，日常生活中適量食用沙琪瑪可以增加飽腹感，為身體提供能量，預防出現低血糖。

2、沙琪瑪的壞處

發(fā)胖：沙琪瑪屬于高熱量食物，在經?；虼罅砍郧议L期缺乏運動的情況下，很有可能會導致體內脂肪堆積，從而引起體型發(fā)胖；

胃腸道不適：沙琪瑪里面碳水化合物及脂肪含量比較高，在一次性吃太多的情況下，很有可能會增加胃腸道負擔，從而出現腹脹、惡心等臨床癥狀，對于其他食物的攝入也會造成一定影響。