影響血糖平衡

運動飲料中的碳水化合物具有高升糖指數(shù)，會引起血糖的顯著上升。如果你身體健康，喝下適量的運動飲料之后，你的身體會自動調(diào)節(jié)使血糖濃度恢復(fù)正常。但如果你是糖尿病前期或糖尿病患者，喝下太多的運動飲料便會影響血糖水平的維持。

導(dǎo)致蛀牙

一些運動飲料為了增添風(fēng)味而添加檸檬酸。你可能會訝異地發(fā)現(xiàn)，有些品牌運動飲料的酸堿值甚至達(dá)到3~4之間，這已經(jīng)與食用醋的酸度差不多了。這些運動飲料中的檸檬酸最大的問題就是會侵蝕牙齒釉質(zhì)層，如果喝太多就會導(dǎo)致蛀牙。

無機(jī)鹽補(bǔ)充過量

運動飲料中含有鈉、鉀、鈣、鎂等人體需要的無機(jī)鹽，但是如果喝太多運動飲料會導(dǎo)致體內(nèi)的無機(jī)鹽超標(biāo)，比如鈉超標(biāo)會導(dǎo)致血壓升高和高鈉血癥；鉀、鈣超標(biāo)會導(dǎo)致高鉀血癥、高鈣血癥；鎂過量會導(dǎo)致肌肉和神經(jīng)損傷。

因此，MaiGoo小編在這里提醒大家，運動飲料雖然能補(bǔ)充能量，緩解疲勞，但多喝無益，會影響人體健康，尤其是心臟負(fù)荷加大、血壓升高，患高血壓和心臟疾病的人應(yīng)避免飲用，此外，運動飲料不能代替水分，千萬不要把運動飲料當(dāng)水喝。