溯溪鞋是溯溪過程中最重要的裝備了，各種地面，如礁石，泥地，亂石，青苔上，都能適應(yīng)和防滑，對腳掌，腳踝進(jìn)行全方面保護(hù)也不可缺少。溯溪鞋作為專業(yè)戶外涉水鞋，雙腳入水后的阻力感和踩踏腳感也會比皮革鞋面的徒步鞋好很多，加上溯溪鞋鞋底的防滑性，可以安全行走在有水的路段。

溪流活動中常常會有水花飛濺，為了保持穿著的干爽不受影響，需要穿上速干衣、雨衣或水上服。穿著快干材質(zhì)的衣物，可以讓身體在活動中保持干爽舒適，并能迅速排出體表的汗水。同時，在岸上行走時需要穿長褲，避免腿部被低矮的亂枝劃傷。

溯溪免不了泅渡深潭，穿越叢林，攀爬瀑布等，暗礁，落石，雜草樹枝都能給頭部帶來危險，戴上一個好的頭盔，可以有效的降低意外風(fēng)險?？梢杂抿T行頭盔或滑板頭盔，溯溪活動中滑倒的概率更大，周圍環(huán)境又多是尖利的塊狀巖石，因此你需要給自己的頭部采取一定保護(hù)措施。

戶外高溫下，頭部對曝曬最為敏感，需要準(zhǔn)備防曬用品，如防曬霜、太陽鏡、防曬帽等，用于防止紫外線輻射對皮膚的損害。游玩前抹好防曬霜、或者防曬噴霧，游玩后涂一些曬后修復(fù)（比如蘆薈膠）等，能讓我們的游玩體驗(yàn)更加完美。防曬的帽子可以極大范圍地幫我們遮陽，同時也透氣，增加了舒適度和輕便度。

溯溪過程中防水措施必不可少，防水包既可以給攜帶的物品（防水食物，藥品，備用衣物，電子設(shè)備等）防水，裝滿空氣又可以漂浮，輔助游泳或者當(dāng)救生衣。不過最好防水包里面加一個防水袋，貴重物品都雙重防護(hù)。運(yùn)動背包加防水袋也是可以的，好處是有背負(fù)系統(tǒng)，不好是下水之后比較重。

若在過程中意外落水，救生衣可以提供浮力并保護(hù)身體免受潮濕和急流的傷害?？梢愿鶕?jù)活動的環(huán)境選擇性穿戴。不必選擇那種帶著浮力塊、像盔甲一樣的救生衣，市面上有比較輕薄的款式，穿起來更加靈活，同樣適用于浮潛、釣魚、沖浪等場合，當(dāng)你的溯溪地水深沒過腰部時CNPP小編建議穿著，即使是會游泳也不要忽略哦。

上下溪谷時經(jīng)常要手腳并用，樹叢中也容易遇到荊棘，因此帶個手套還是很有必要的。普通玩家可以用半指的騎行手套代替，這種手套大多手背處采用透氣材料，手掌處有防滑設(shè)計，足夠保護(hù)手部了。專業(yè)的溯溪需要在溪中行走，攀爬，拉拽繩索等場景，有一副手套可以給手保護(hù)，減少擦傷。

夏季氣溫高，身體在運(yùn)動時，會出汗，這是體內(nèi)水分的流失。如果不及時補(bǔ)充水分，身體就會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。脫水會使得身體狀態(tài)變得疲憊，對運(yùn)動的效果也會產(chǎn)生負(fù)面影響。所以在夏天進(jìn)行戶外溯溪的時候，一定要記得帶一大杯水出門，這時候我們就要選一款便捷好用運(yùn)動水杯了。

溯溪過程中，難免磕磕碰碰，攀爬瀑布，也容易碰到膝蓋。因此，護(hù)膝也是溯溪必備品之一。護(hù)膝護(hù)具不僅僅可以起到局部保暖的作用，最主要的還是可以減輕關(guān)節(jié)受到的外力，能夠穩(wěn)定我們的膝蓋關(guān)節(jié)部位，減輕骨骼磨損，也讓安全提高一些。尤其是帶有小朋友去的，更要全面保護(hù)好孩子的安全。

峽谷溪流中多滾石巖塊，且濕滑難行，因此在溯溪過程中會遇到一定的苦頭和易傷，如摔傷瘀青，切傷口等等。因此在出門前可以準(zhǔn)備好消毒殺菌藥品、創(chuàng)可貼、云南白藥氣霧劑等，不止是溯溪需要攜帶藥包，登山，徒步等都需要。意外總是會發(fā)生，有備無患。