登山鞋是專門為爬山和旅行而設計制造的鞋子，非常適合戶外運動。防水性是現(xiàn)代登山鞋的首要功能，其防水透氣性是一般運動鞋無法比擬的。登山鞋的鞋底也是很有特色的，大多數(shù)登山鞋是以大波紋形的底紋為主，這有助于增大鞋的防滑性能。所以登山之前，選擇一雙透氣、舒適、防滑的登山鞋，以保證足部的安全和舒適度。

沖鋒衣是作為登山服的最佳選擇之一，能適應高山的氣溫和環(huán)境。而且沖鋒衣一般都是防雨防風的，無論坐在潮濕的地方，還是行走在風雨交加的環(huán)境中，都能夠有效地阻擋雨水和霜雪的入侵。而且沖鋒衣防風性能好，能應對山風的侵擾，有利于維持體溫，減少登山后出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。

登山包，是用來裝載各種旅行物品的重要裝備，是登山必不可少的，選擇合適的容量和支撐結(jié)構(gòu)的背包，以方便攜帶必要的裝備、水和食物等。對登山包有一定了解的朋友都知道，好的登山包都會有背負系統(tǒng)，可以讓裝備重量有效地分散到人體各部位上，而不是全部壓在肩膀，能讓使用者運動自如、自然移動。

遮陽帽在登山活動中非常重要，除了防蚊，還可以防曬。一般高海拔的山峰紫外線都是比較強的，我們一定要注意防紫外線，所以對于登山人士來說，準備一個帽子是非常必要的。在選擇遮陽帽的時候，cnpp小編建議選擇帽子帽檐大一點的，這樣可以更好的遮陽，比如漁夫帽，這種帽子透氣性很好，而且可以很好的遮陽。

手指頭屬末梢神經(jīng)，血管分布較細，比較不容易暖和起來，而其高山一般溫度都比較低的，所以如果登高山手部沒有保暖，可能會凍到受不了。登山手套保暖材質(zhì)可分為抓絨、羽絨、化纖等等，其實不管是何種材質(zhì)，都有保暖的效果。選擇登山手套不僅要考慮保暖，還應該考慮透氣性和耐磨度，以保護手部皮膚和提高抓握力。

迷路與失蹤是導致山難事故其中一個最常見的原因，因為高山和野外手機信號覆蓋不好，手機導航不管用了，山路上的指示牌不多，一旦走失了或是走到人跡罕至的地方就會容易會迷失方向。因此各位登山者務必要帶指南針與地圖，并且必需事先要熟悉使用它們的用法。

爬山是劇烈運動，會消耗大量卡路里，而且山路上是不會有飯店和商鋪可以購物的，所以我們需要根據(jù)行程和個人需求攜帶足夠的食物和水，以補充體力和水分。在大量消耗能量的爬山過程中，食物吸收速度是很快的，基本上流質(zhì)食物吸收的速度比固態(tài)快得多，所以在準備登山食物時候盡量準備固體食物和能量高的食物。

急救包主要是為了預防在野外遇到受傷、生病等意外情況發(fā)生時，用于第一時間的救援救治。急救包沒有統(tǒng)一的配備標準，急救包內(nèi)物品是依據(jù)個人情況、不同地域、不同季節(jié)、不同環(huán)境而配備的。一般來說登山急救包可以放置剪刀、溫度計、止血繃、止血藥、碘伏、酒精棉、高反藥，蛇藥， 食鹽等。

登山杖是指從事登山運動時使用的輔助器械，可以為戶外登山穿越活動帶來很多的好處，如提高步行的穩(wěn)定性，減輕腿部的負擔，而同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。戶外登山、徒步穿越可以選擇三節(jié)或四節(jié)的登山杖，手柄最好選擇直柄的，材質(zhì)可以考慮鋁合金支桿、碳纖維支桿。

避免高海拔強烈光照輻射和風沙對眼睛造成傷害，最有效和最常用的方法是配戴防護眼鏡。因為海拔越高，陽光照射越強烈，所以應該選擇能夠有效防紫外線的鏡片，以保護眼睛不受到紫外線傷害。登山護目鏡的防風沙功能也很重要，選擇具有防風沙功能的鏡片，能夠有效避免登山時有灰塵、沙粒等物質(zhì)進入眼睛。