現(xiàn)代職業(yè)女性工作壓力越來越大,飲食不規(guī)律、熬夜加班等不良作息習(xí)慣導(dǎo)致肌膚暗沉長(zhǎng)痘、提早衰老,而且還出現(xiàn)記憶力減退、過勞肥、月經(jīng)不調(diào)等問題。除了日常飲食和加強(qiáng)身體鍛煉之外,女性朋友還可以進(jìn)補(bǔ)一些保健營(yíng)養(yǎng)品,有皮膚問題的女性可以吃膠原蛋白、葡萄籽等美膚保健品,有月經(jīng)問題的女性,應(yīng)著重服用生理調(diào)理類保健品,如烏雞白鳳丸等。
一、膠原蛋白
膠原蛋白是一種由氨基酸構(gòu)成的螺旋狀蛋白質(zhì),其特點(diǎn)是含有大量的脯氨酸、羥脯氨酸和甘氨酸。膠原蛋白也是一種人體內(nèi)重要的蛋白質(zhì),它在結(jié)締組織中起著支撐和連接細(xì)胞的作用,同時(shí)也是皮膚、骨骼、關(guān)節(jié)、血管等組織的主要成分之一。
二、燕窩
燕窩是一種珍貴的食材,源自于東南亞和中國(guó)南方的島嶼地區(qū)。它是由金絲燕(一種特定的燕子)在巖洞、懸崖或高樓等地筑巢時(shí)所產(chǎn)下的唾液固化而成的。燕窩因其高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和珍貴性而被譽(yù)為滋補(bǔ)佳品。
三、阿膠
阿膠,又稱熟地黃阿膠,是一種中藥材,具有悠久的歷史和廣泛的用途。它是用阿膠膏制成的,阿膠膏是通過燉煮驢皮或馬皮等動(dòng)物皮膚、骨髓等材料制成的膠狀物,再加入一定量的藥材熬制而成。
四、珍珠粉
珍珠粉是一種傳統(tǒng)的中藥材,也被廣泛應(yīng)用于美容和保健領(lǐng)域。它由貝類的珍珠研磨而成,通常有白色或淡粉色的顏色。珍珠粉含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素,如鈣、鎂、鋅、鐵等,以及蛋白質(zhì)和氨基酸。
五、蜂蜜
蜂蜜是一種由蜜蜂采集花粉和花蜜,經(jīng)過口器酶的作用和蜂巢內(nèi)的加工而產(chǎn)生的甜味物質(zhì)。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素,如維生素B、維生素C、鉀、鈣、鎂等。
六、紅棗
紅棗,又稱為棗子,是棗樹的果實(shí)。棗樹屬于無花果科,是一種多年生落葉喬木,其果實(shí)在秋季成熟。紅棗形狀圓形或橢圓形,外表呈現(xiàn)紅色或棕色,表面有皺紋。紅棗的果肉細(xì)膩,味道甜美,具有濃郁的果香味。
七、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見的中藥材,也稱為女藥王。當(dāng)歸的主要藥用部分為其根和根莖,可以干燥或鮮用。常見的藥用形式包括當(dāng)歸片、當(dāng)歸顆粒、當(dāng)歸酒等。此外,當(dāng)歸還常被用于配伍其他中藥材,以加強(qiáng)療效。
八、三七
三七,又稱田七、山參、參丹等,是一種常見的藥用植物,屬于五加科人參屬。它主要生長(zhǎng)在中國(guó)南方的云南、廣西、廣東等地區(qū),也廣泛種植于其他一些亞熱帶地區(qū)。三七被認(rèn)為具有多種藥用價(jià)值,被用于中醫(yī)藥和藥用保健品中。
九、葡萄籽
葡萄籽是葡萄中的種子,通常是小而硬的,呈深棕色。它們富含多種有益成分,包括抗氧化劑,特別是一種稱為原花青素的化合物。這些化合物對(duì)身體有許多好處,包括保護(hù)心臟健康、抗炎、抗衰老和促進(jìn)皮膚健康。
十、大豆異黃酮
大豆異黃酮是一種植物化合物,屬于黃酮類化合物的一種,主要存在于大豆及其制品中。它在大豆中的含量較高,特別是大豆中的皮層和種皮部分。大豆異黃酮因其結(jié)構(gòu)與動(dòng)物體內(nèi)雌激素相似而被稱為植物雌激素,具有一定的激素樣作用。