葵花籽是一种坚果，含有较多的脂肪、蛋白质和碳水化合物，热量是比较高的，基本在584-625kcal/100g之间，经过调味的葵花籽热量会更高一些，那么减肥能不能吃瓜子？小编提醒，减肥期间可以吃点葵花籽，有助于增加饱腹感，但一定要适量，否则很容易影响减肥的效果。

瓜子营养丰富，香气诱人，适量吃瓜子好处很多，那么瓜子有多少种呢？瓜子品种包括葵花子、南瓜子、西瓜子、吊瓜子、白瓜子等，瓜子虽然种类多，但以葵花子、南瓜子和西瓜子最为常见，也最受欢迎，一口一个，越磕越香，每一种都带给人们不同的味觉体验，是节日庆典、亲朋聚会时的必备佳品，一起和小编看...

瓜子也叫毛嗑、边果，是一种常见的炒货零食，包括葵花子、西瓜子、南瓜子等，其中除了葵花子是向日葵的果实，其他都是种子，那么瓜子算坚果吗？瓜子属于坚果，为草本籽坚果，也叫种子类坚果，它除了作为零食，还可以制作糕点，同时也是重要的榨油原料，跟着小编了解一下吧。

葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用可以促进消化、改善视力、预防贫血、保护心血管、抗氧化抗衰老、增强免疫系统，那么葵花籽吃多了对身体有害吗？过量摄入可能会导致肥胖、‌口腔问题，有‌高钠摄入的风险，可能出现‌血糖波动、‌血脂水平升高等不利情况。

南瓜子是蔬菜南瓜的种子，秋季采摘成熟南瓜，取出种子，洗净晒干而成，那么南瓜子是不是坚果呢？坚果分为种子类和果仁类，南瓜子属于种子类坚果，可生食可熟食，生食营养成分保存齐全，而熟食的口感味道更好，生南瓜子口感较涩，而熟南瓜子散发着自然香醇，无比酥脆，更受欢迎，和小编来一起看看吧。